مرحلة الطفولة المبكرة تعتبر الأساس لنمو الجسم والعقل، ولهذا فإن تقديم غذاء لنمو الأطفال والرضع يعتبر من الأمور التي لا يمكن التهاون بها. التغذية الجيدة تساهم في تطوير الدماغ، تقوية العظام، وتعزيز المناعة.
من الأغذية الغنية والمهمة للرضع في مرحلة ما بعد 6 شهور هو البيض، وخاصة الصفار، لاحتوائه على البروتين والدهون المفيدة لنمو الدماغ. كما أن الأسماك مثل السلمون تعتبر مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا 3 الضرورية لتطور الدماغ والأعصاب.
الأرز المسلوق والشوفان من الحبوب المهمة، التي توفر الطاقة وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي. يمكن خلطها مع حليب الأم أو الحليب الصناعي لجعلها أكثر قبولًا وسهولة في التناول.
ولا يمكن إغفال أهمية الفواكه الغنية بالفيتامينات مثل التفاح، الموز، والكمثرى، التي تُسهم في تعزيز الجهاز المناعي وتحسين الشهية. أما الخضروات الورقية مثل السبانخ فهي مصادر غنية بالحديد والكلسيوم.
من الأفضل تقديم الوجبات بشكل منتظم وفي أوقات محددة، مع الحرص على تنويع الأصناف حتى لا يمل الطفل ويأخذ جميع العناصر التي يحتاجها. كما يُنصح بعدم إضافة السكر أو الملح في هذه المرحلة.
من خلال اتباع نمط غذائي سليم ومتوازن، يتمكن الطفل من النمو بطريقة صحية وآمنة، ويُعزز ذلك من قدراته الجسدية والعقلية في مراحل عمره التالية.
